ここ数年、30代になった頃から階段を登っていると急に膝がズキンと痛む事があります。
特に急いで駆け上がった時は確実に痛みます。
最近太ってきたこととデスクワークであまり歩かず座っている時間が長い生活を続けてきたので膝が弱ってしまっている事が原因でしょうか。
スクワットなどのトレーニングで膝を鍛えればいいのかとも思いましたが、余計に膝を痛めそうな気もします。
TVCMなどで見かける膝に効くサプリメントなども検討したほうがいいでしょうか？
確実に良くする方法はありませんか？
頭痛・腰痛・肩こり専門【はしつね鍼灸整体院】都島院の回答
膝の痛みは転倒したり、何かに接触したりとか何か物理的要因がなければご本人様の体重や腰・股間節・足首の硬さが原因の可能性が高いです。
慢性的な腰痛があるのであれば整体院などで腰・股間節・足首の調整をしてもらったうえで膝の調整をしてもらって下さい。
筋肉をつけて予防をしていくのは良い事ですが、痛めている時にやってしまうと余計に症状を悪化させてしまう可能性があるので、一度良い状態にもっていって痛みが出なくなってから予防の意味でトレーニングを入れていったら良いと思います。
サプリメントの効果に関しては解りませんが、私の意見ではサプリメントよりはご自身の体重を落として整体院で調整してもらいご自身でストレッチなどを入れていった方が早く改善していくと思いますよ。
頭痛・腰痛・肩こり専門【はしつね鍼灸整体院】都島院
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著者 院長 橋岡 経男